Za ovaj smootie, koji je u stvari obrok u čaši, će vam trebati samo 5 minuta.

Recept koji vas očekuje u nastavku vam donosi zdrav i brz smoothie, koji je prepun proteina pa je savršen kao obrok pre treninga. Daće vam snagu pred vežbanje, ali vam neće opteretiti stomak previše.

mango-orange-smoothie

Od sastojaka vam je potrebno:

  • 3/4 šolje svežeg ili smrznutog manga
  • 2 kašika pšeničnih klica
  • 1 šolja običnog ili sojinog mleka, zavisi koje preferirate
  • 1 kašika cimeta
  • 1/2 kašike rendanog oraščića
  • 1/2 kašike meda

Sve sastojke stavite u blender, s tim što ćete prvo usuti tečne sastojke i izblendujte dok se ne sjedini. Obrok za pre treninga je spreman, a vi ste spremni da date sve od sebe u službi svog zdravlja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *