Bliži nam se proleće, doba kada sve cveta, doba preporoda. Hajde da izađemo iz ove zimske čaure i udahnemo svež vazduh oslobođeni i poletni.
Naša glava, telo premoreni su, vreme je da sebe častimo jednim restartom. Oslobodimo se svih nepotrebnih stvari, tereta koje vučemo sa sobom. Veliko spremanje je pred nama.

Otvorite prozor, osvežite prostor. Udahnite duboko. Opustite se.

Napravite sebi miks od ceđene pomoranže, limuna sa malo izrendanog đumbira. Razmislite dobro odakle početi. Rešite sve ono što vas muči. Unutrašnje veliko spremanje.

voće

Povedite računa o tome šta jedete. Neka vaš dan bude bogat vitaminima. Nahranite vaše telo na zdrav način. Ključ je u balansu. Potrudite se da tog dana ne konzumirate bilo kakvu prerađenu namirnicu. Uživajte u svežem voću i povrću. Laganom mesu poput ribe i piletine. Za užinu grickajte par badema koji će produžiti osećaj sitosti.

čajPopijte minimum 3 šolje zelenog čaja, koji je, kako tvrde stručnjaci, najzdravije piće na planeti. Možete nacediti malo limunovog soka što će dodatno poboljšati efekat.

Neka hidratacija bude vaša navika, minimum 8 čaša vode dnevno. Telo pati kada nema dovoljno vode, a mi često pobrkamo taj osećaj, pa mislimo da smo gladni. Uvek imajte flašicu vode pored sebe, to je najefikasniji način da se hidrirate. I unutra i spolja voda utiče na lepotu.

kupka

Priuštite vašem telu relaksirajuću kupku, u koju ćete staviti kašičicu sode bikarbone i na taj način će se vaše telo osloboditi od toksina, a vi ćete moći da se opustite i uživate. Ova kupka će uticati blagotvorno na vaše mišiće i kožu. Kada završite sa kupkom namažite na telo kokosovo ulje. Vaša koža će biti lepa, sjajna i negovana. Ono ima antibakterijsko dejstvo i podstiče proizvodnju kolagena. Još jednom da naglasimo, apsolutno je prirodno i vaša koža će ga obožavati. 

 

smoothie

Napravite u blenderu zeleni smoothie, očistite organizam zelenim sokom. Sve sastojke koje imate u kući, a koje želite u svom napitku, stavite u blender i napravite vitaminsku bombu. Zelene jabuke, spanać, krastavac, tikvice, banana, kupus, nezaobilazni limun, pomorandža. Napravite smesu koja odgovara vašem ukusu. Začinite cimetom koji je fantastičan za vaš organizam. 

 Pospremite usput i kuću, izbacite nepotrebne stvari. Sve što vas opterećuje, odvraća pažnju isključite. Uzmite neku knjigu, prošetajte i prepustite se vašem detoks danu. Uživajte!

Napisala: Danijela Lalović

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *