Ako želite da smršate, vreme je da preskočite hladne žitarice i počnete da uživate u činiji tople ovsene kaše ujutru. Ona je savršeni doručak za jesen. Evo i zašto :

 

1.  Zdrava je

Istraživanja su pokazala da su oni koji su jeli ovsenu kašu svakog dana šest nedelja, imali veliko smanjenje nivoa holesterola u telu, nego oni koji su unosili istu količinu ugljenih hidrata kroz hladne žitarice ili hleb u istom periodu. Takodje su imali veliko smanjenje centimetara u struku.

 

2. Čini vas sitim

Nema potrebe da posežete za nezdravim grickalicama ujutru kada pojedete ovsenu kašu. Ona vas snabdeva kalorijama i vlaknima koji pomažu da ostanete siti tokom celog jutra. Za razliku od kupovnih žitarica punih šećera, telo sporije vari ovsenu kašu i na taj način održava nivo šećera u krvi, podiže energiju i sprečava osećaj gladi.

 

3. Brzo se priprema

Kada sami pripremate ovsenu kašu kod kuće, potrebno vam je svega 10 min. dok se kaša ne skuva. To je malo više vremena nego kad pripremate kašu koju ste kupili u prodavnici, ali je taj način mnogo zdraviji. To je zato što kaša koju sami pripremate ne sadrži nikakve aditive i šećere i znate da ste uneli kvalitetan obrok u svoje telo.

 

4. Mogućnosti su beskrajne

Ovaj topli doručak vam nikada ne može dosaditi. To je zbog toga što ga možete jesti na razne načine. Možete dodavati razno sveže i sušeno voće, badem, cimet, med. Samo pustite mašti na volju i uživajte!

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *