Ko nije probao ukusne napitke po imenu smudis (smoothies) pod hitno to mora da uradi! Ne samo što su neodoljivo ukusni, nego su i zdravi, a postoji neograničeno mnogo kombinacija koje možete koristiti da biste ih napravili. Mi vam preporučujemo neke od najjednostavnijih za pripremu. Sve što vam treba (pored namirnica) je blender u kojem ćete sve sastojke izmiksati i možete da počnete!

 

Smoothie od banane i đumbira

iseckana 1 banana

200ml jogurta

1 supena kašika meda

½ kašičice iseckanog đumbira

 

Smoothie od zelenog čaja i borovnice

2 kašičice meda

100 gr borovnica

½ banane

sojino mleko ili jogurt (dodajte u zavisnosti od toga koliku gustinu želite)

skuvati kesicu zelenog čaja u 5 supenih kašika vode

 

Smoothie od malina

100 gr malina

1 šolja mleka ili jogurta

1,5 supena kašika meda

2 kašičice iseckanog đumbira

1 kašičica lanenih semenki

2 kašičice limunovog soka

 

Smoothie od jabuke

1 veća jabuka

2 koluta svežeg đumbira

1 limun

3 šargarepe

1 časa vode

 

Sve ubaciti u blender i izmiksati

*U svaki od napitaka tokom pripreme možete ubaciti i led i izmrviti ga (ukoliko vaš blender ima tu opciju)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *